กินอย่างไรไม่ให้อ้วน เริ่มกินให้ถูกส่วนทุกมื้อ

คำถามที่พบบ่อย ๆ สำหรับคนที่ต้องการจะควบคุมน้ำหนัก และ ลดน้ำหนัก นั้นคือ แล้วเราจะกินอย่างไรไม่ให้อ้วน ต้องกำหนดหลักตามนี้

กินดี สุขภาพดี ไม่มีพุง ไม่มีโรค กินถูกส่วน ด้วยสูตร 2 : 1 : 1 ✔️กินให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการ ✔️กินอาหารแต่ละชนิดในปริมาณที่เหมาะสม ✔️กินอาหารให้หลากหลาย

เพราะการกินอาหารเราต้องกินให้ครบทุกหมู่ 3 มื้อต่อวัน

แค่เริ่มต้นจากการจัดประเภทอาหารในจานให้ได้เสียก่อน แล้วสุขภาพที่ดีก็จะเป็นของเรา

แอดมาคุยกันที่ https://line.me/R/ti/p/%40oix4582i

#อาหาร #โภชนาการ #กนลดนำหนก #อาหารลดนำหนก #อาหารลดไขมน