ลดน้ำหนักกับแคลอรี่
ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหลายคนมักจะได้ยินคำแนะนำมาว่า ต้องควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวัน เอาล่ะซิ และปริมาณแคลอรี่ที่เราได้รับแต่ละ...
กินถูกส่วน 2:1:1
ไม่ได้มาใบ้หวยนะคะ แต่มีเรื่องมาชวนคุยกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะหากอยากลดน้ำหนัก แต่เห็นอะไรก็น่ากินไปซะหมด คงไม่ดีแน่...
สุขภาพดีด้วยการเดิน แล้วเดินอย่างไรดี
เคยมีคนเขียนมาถามว่า อยากออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง เพราะไม่เคยออกกำลังกาย? ขอตอบว่า ลุกขึ้นมาเดินเลยค่ะ เริ่มจากเดินช้าๆ...
