ตรุษจีนนี้ เรามาพิชิตเครียดกันดีกว่า จะได้เฮงเฮง กันนะ
ได้หยุดกันแล้ว ชวนพักสมอง ลดเครียด ด้วยการเปลี่ยนวิธีคิดกันคะ มาลองปรับเปลี่ยนวิธีคิด เพื่อลดความเครียดกันดีกว่า...
ลดน้ำหนักกับแคลอรี่
ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหลายคนมักจะได้ยินคำแนะนำมาว่า ต้องควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวัน เอาล่ะซิ และปริมาณแคลอรี่ที่เราได้รับแต่ละ...
กินถูกส่วน 2:1:1
ไม่ได้มาใบ้หวยนะคะ แต่มีเรื่องมาชวนคุยกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะหากอยากลดน้ำหนัก แต่เห็นอะไรก็น่ากินไปซะหมด คงไม่ดีแน่...
สุขภาพดีด้วยการเดิน แล้วเดินอย่างไรดี
เคยมีคนเขียนมาถามว่า อยากออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง เพราะไม่เคยออกกำลังกาย? ขอตอบว่า ลุกขึ้นมาเดินเลยค่ะ เริ่มจากเดินช้าๆ...
คิดก่อนกิน บุฟเฟต์
เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะกิน แต่เราเลือกที่จะกินได้
เคยรู้ไหมว่า มีสอนโยคะฟรีที่สวนโมกข์กรุงเทพ
เรียนและฝึกโยคะฟรี ที่สวนโมกข์กรุงเทพ ตามหลักสูตรของสถาบันโยคะวิชาการ เรียนรู้ได้ทุกเพศทุกวัย
กินอย่างไรไม่ให้อ้วน เริ่มกินให้ถูกส่วนทุกมื้อ
การกินอาหารต้องให้ครบทุกหมู่อาหาร 3 มื้อต่อวัน และไม่อดอาหาร เริ่มต้นด้วยการจัดการกินให้ถูกส่วนในจานอาหารของเรา เป็นจุดเริ่มของการกินอาหารให
นั่งก็อันตรายต่อสุขภาพ รู้ยัง!
การนั่งคืออันตรายที่แฝงมาในชีวิตประจำวัน กว่าจะรู้ก็ป่วยกันแล้ว
อารมณ์จัดการได้ง่าย ๆ ด้วยวิธีนี้
สวัสดีค่ะ วันนี้มีเพลงเพราะฟังสบาย ๆ มาฝาก ช่วยสร้างความสดชื่่นระหว่างวันทำงานได้เป็นอย่างดีเลยนะคะ หากนั่งทำงาน ยืนทำงาน หรือ...
ขยับอย่างไรให้ลดพุง ลดน้ำหนัก
การขยับเพื่อสุขภาพที่ดี มีกี่ระดับ และให้ผลดีต่อสุขภาพเราอย่างไร ช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม
