ขยับอย่างไรให้ลดพุง ลดน้ำหนัก

เรามาคุยกันง่าย ๆ ดีกว่าว่า ถ้าเราจะขยับเราควรจะขยับอย่างไรให้ได้ผลต่อการลดพุง ลดน้ำหนัก ก่อนจะเริ่มขยับต้องเข้าใจก่อนว่า การขยับมีกี่ระดับ และ แต่ละระดับนั้นส่งผลต่อร่างกายของเราอย่างไร คลิ๊กอ่านได้เลย