เรียนและฝึกโยคะฟรี ที่สวนโมกข์กรุงเทพ ตามหลักสูตรของสถาบันโยคะวิชาการ เรียนรู้ได้ทุกเพศทุกวัย

การกินอาหารต้องให้ครบทุกหมู่อาหาร 3 มื้อต่อวัน และไม่อดอาหาร เริ่มต้นด้วยการจัดการกินให้ถูกส่วนในจานอาหารของเรา เป็นจุดเริ่มของการกินอาหารให

การนั่งคืออันตรายที่แฝงมาในชีวิตประจำวัน กว่าจะรู้ก็ป่วยกันแล้ว

สวัสดีค่ะ วันนี้มีเพลงเพราะฟังสบาย ๆ มาฝาก ช่วยสร้างความสดชื่่นระหว่างวันทำงานได้เป็นอย่างดีเลยนะคะ หากนั่งทำงาน ยืนทำงาน หรือ ทำงานในท่าเดิม ๆ มาสักพักหนึ่ง ลองขยับเดิน หรือ ขยับร่างกายสักเล็กน้อย ยืดเหยียดตามวีดีโอนี้แค่ 2 นาทีก็ได้ จะช่วยทำให้เราผ่อนคลายจากความเครียดที่สะสม และไม่สะสมความเครียดใหม่ ๆ เข้าสู่ร่างกายของเรากันค่ะ ความเครียดเราคลายได้หลายวิธี หากเราขยับจัดปรับร่างกายไว้ตลอดเวลา พร้อมทั้งเลือกวิธีการผ่อนคลายที่เราอบ บางคนชอบฟังเพลง บางคนชอบดูซีรี่ส์เกาหลี ลองเล

การขยับเพื่อสุขภาพที่ดี มีกี่ระดับ และให้ผลดีต่อสุขภาพเราอย่างไร ช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม

การขยับในชีวิตประจำวันเป็นมากกว่าที่หลายคนคิด โดยเฉพาะช่วยลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักได้