อารมณ์จัดการได้ง่าย ๆ ด้วยวิธีนี้

สวัสดีค่ะ วันนี้มีเพลงเพราะฟังสบาย ๆ มาฝาก ช่วยสร้างความสดชื่่นระหว่างวันทำงานได้เป็นอย่างดีเลยนะคะ

หากนั่งทำงาน ยืนทำงาน หรือ ทำงานในท่าเดิม ๆ มาสักพักหนึ่ง ลองขยับเดิน หรือ ขยับร่างกายสักเล็กน้อย ยืดเหยียดตามวีดีโอนี้แค่ 2 นาทีก็ได้ จะช่วยทำให้เราผ่อนคลายจากความเครียดที่สะสม และไม่สะสมความเครียดใหม่ ๆ เข้าสู่ร่างกายของเรากันค่ะ

ความเครียดเราคลายได้หลายวิธี หากเราขยับจัดปรับร่างกายไว้ตลอดเวลา พร้อมทั้งเลือกวิธีการผ่อนคลายที่เราอบ บางคนชอบฟังเพลง บางคนชอบดูซีรี่ส์เกาหลี ลองเลือกและใช้เวลาในแต่ละวันสักนิด จะทำให้เราคลายเครียดสะสม และ ไม่สะสมความเครียดให่เข้าสู่ร่างกาย

แอดมาคุยกันที่ https://line.me/R/ti/p/%40oix4582i

#ขยบ #ลดเครยด #ปวดหว #ปวดไหล #ปวดหลง #ปวดขา #วธแกเครยด