• Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon

goodhealth@socialmarketinglink.com กรุงเทพมหานคร Thailand 

Please reload

Recent Posts

ขยับในชีวิตประจำวัน ดีต่อสุขภาพอย่างไร

March 17, 2017

1/1
Please reload

Featured Posts

กินถูกส่วน 2:1:1

July 10, 2017

ไม่ได้มาใบ้หวยนะคะ แต่มีเรื่องมาชวนคุยกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะหากอยากลดน้ำหนัก แต่เห็นอะไรก็น่ากินไปซะหมด คงไม่ดีแน่ เราจะต้องรู้จักเลือกกินหรือจัดสรรการกินให้ถูกต้อง ถูกปริมาณ และหลากหลายชนิด ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ และสามารถทำได้ง่ายๆ โดยใช้แนวคิดการกำหนดปริมาณจากแบบจำลองจานอาหาร  (Food plate model) โดยแบ่งส่วนจานอาหารเป็น 4 ส่วน ดังนี้ กินผัก ผลไม้ชนิดต่างๆ ปริมาณ 2 ส่วนของจาน หรือครึ่งหนึ่งของจาน กินข้าว-แป้ง ปริมาณ 1 ส่วนของจาน และ สุดท้ายกินเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ถั่วเมล็ดแห้ง อีก 1 ส่วน และไม่ลืมที่จะต้องออกกำลังกายด้วยนะคะ ...ขยับบ่อยๆ เพื่อสุขภาพที่ดี

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Follow Us
Search By Tags
Please reload

Archive
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square