นั่งก็อันตรายต่อสุขภาพ รู้ยัง!


รู้หรือยัง นั่งนาน ๆ อันตรายแค่ไหน !!! การนั่งทำงานนานๆ หรือนั่งนิ่งๆติดต่อกันนาน เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลายชนิด เพราะระบบการทำงานในร่างกายเรา ถูกออกแบบมาให้ทำงานได้ในขณะเคลื่อนไหว การนั่งนาน จึงส่งผลกระทบโดยตรงกับระบบเผาผลาญในร่างกาย ระดับน้ำตาลในเลือด ไตรกรีเซอไรด์ ไขมันดี ความดันโลหิต และฮอร์โมนบางชนิด บางระบบเช่นท่อน้ำเหลือง ซึ่งควบคุมด้วยการหด-คลาย ตัวของกล้ามเนื้อขาจะไม่สามารถทำงานได้ ทำให้ร่างกายติดเชื้อได้ง่ายขึ้น ดังนั้น ในชีวิตประจำวัน ไม่ควรนั่งติดต่อกันเป็นเวลานาน มาขยับร่างกายให้บ่อยขึ้น ทุกหนึ่งหรือสองชั่วโมง ลองลุกขึ้นยืน เปลี่ยนอิริยาบท ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เดินไปมา หรือลองทำท่าบริหารแบบง่ายๆ แน่นอนว่าจะช่วยลดทั้งพุง ลดโรคภัยต่างๆได้แน่นอน ขยับบ่อย = ลดพุงลดโรค

แอดมาคุยกันที่ https://line.me/R/ti/p/%40oix4582i

#ปวดขา #ปวดหว #ปวดหลง #ปวดไหล #ขยบ #เคลดลบลดนำหนก #เคลดลบลดความอวน

Featured Posts
Recent Posts