• Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon

goodhealth@socialmarketinglink.com กรุงเทพมหานคร Thailand 

Please reload

Recent Posts

ขยับในชีวิตประจำวัน ดีต่อสุขภาพอย่างไร

March 17, 2017

1/1
Please reload

Featured Posts

นั่งก็อันตรายต่อสุขภาพ รู้ยัง!

March 23, 2017

รู้หรือยัง นั่งนาน ๆ อันตรายแค่ไหน !!!

การนั่งทำงานนานๆ หรือนั่งนิ่งๆติดต่อกันนาน เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลายชนิด

เพราะระบบการทำงานในร่างกายเรา ถูกออกแบบมาให้ทำงานได้ในขณะเคลื่อนไหว การนั่งนาน จึงส่งผลกระทบโดยตรงกับระบบเผาผลาญในร่างกาย ระดับน้ำตาลในเลือด ไตรกรีเซอไรด์ ไขมันดี ความดันโลหิต และฮอร์โมนบางชนิด บางระบบเช่นท่อน้ำเหลือง ซึ่งควบคุมด้วยการหด-คลาย ตัวของกล้ามเนื้อขาจะไม่สามารถทำงานได้ ทำให้ร่างกายติดเชื้อได้ง่ายขึ้น

ดังนั้น ในชีวิตประจำวัน ไม่ควรนั่งติดต่อกันเป็นเวลานาน มาขยับร่างกายให้บ่อยขึ้น ทุกหนึ่งหรือสองชั่วโมง ลองลุกขึ้นยืน เปลี่ยนอิริยาบท ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เดินไปมา หรือลองทำท่าบริหารแบบง่ายๆ แน่นอนว่าจะช่วยลดทั้งพุง ลดโรคภัยต่างๆได้แน่นอน

ขยับบ่อย = ลดพุงลดโรค

 

แอดมาคุยกันที่ https://line.me/R/ti/p/%40oix4582i

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Follow Us