ขยับในชีวิตประจำวัน ดีต่อสุขภาพอย่างไร

"สุขภาพดีต้องสร้างด้วยตัวเอง" เป็นคำพูดที่ถูกต้องที่สุด เพราะไม่มีใครมาสร้างสุขภาพที่ดีให้กับเรา นอกจากเราจะเริ่มทำ ซึ่งเรื่องที่เริ่มง่ายที่สุดคือ "เริ่มขยับ" เพราะการขยับบ่อย ๆ จะทำให้เรามีสุขภาพดี ลดน้ำหนักได้จริง โดยการขยับสามารถทำได้หลากหลายวิธี เพียงแค่ทำวันละ 30 นาที โดยจะแบ่งการขยับออกเป็น 3 ครั้ง ๆ ละ 10 นาทีต่อวันก็ได้ ไม่ลองไม่รู้ เรื่องแบบนี้ลองฟังเคล็ดไม่ลับจาก โค้ชเป้ง กัน

แอดมาคุยกันที่ https://line.me/R/ti/p/%40oix4582i

#ลดนำหนก #ลดความอวน #กจกรรมทางกาย #เคลดลบลดนำหนก #เคลดลบลดความอวน